خوشحال نشدن از هيچ چيز به دلايل مختلفي در زندگي بروز مي‌كند. امروزه به دليل تغيير چشمگير در خواسته ها و سبك زندگي؛ تعجبي نيست كه بسياري درگير اين احساس در زندگي خود شوند. در واقع هميشه مسائلي وجود دارند كه افراد به آنها علاقه داشته و آنها را خوشحال مي‌كنند. اما كساني كه دچار اين احساس هستند نمي‌توانند ديد درستي از زندگي داشته و از داشته هايشان لذت ببرند. اين موضوع مي‌تواند رابطه علت و معلولي با افسردگي و بسياري از مشكلات رواني ديگر باشد. به همين دليل شما بايد عوامل موثر بر آن را پيدا كرده و در اين زمينه اقدام كنيد. مشكلات و سختي ها در زندگي همه افراد وجود دارد؛ اما بهتر است شما دقت خود را بالا برده و نسبت به زندگي ريزبين‌تر بشويد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحال نشدن از هيچ چيز مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: چرا هيچي خوشحالم نميكنه؟ | خوشحال نشدن از هيچ چيز

خوشحال نشدن از هيچ چيز

خوشحال نشدن از هيچ چيز يكي از مواردي است كه زندگي بسياري از افراد را تحت تاثير قرار داده است. در واقع اين موضوع ارتباط زيادي با مسائل محيطي نداشته و گاها شاهد افرادي با موقعيت اجتماعي و اقتصادي مناسبي هستيم كه بازهم خوشحال نيستند. چنين افرادي به دليل اينكه انگيزه خود را نسبت به زندگي از دست مي‌دهند؛ ديگر تلاش نكرده و در جنبه هاي مختلف زندگي خود به مشكل مي‌خورند. در چنين شرايطي اندكي تغيير در سبك زندگي و همچنين تلاش براي تغيير حالت دروني مي‌تواند بسيار موثر باشد. طبيعي است كه گاهي احساس ناراحتي و افسردگي كنيم؛ اما نبايد اجازه دهيم اين احساس طولاني شود. 

دليل خوشحال نشدن از هيچ چيز

احساس خوشحال نشدن از هيچ چيز، كه امروزه افراد زيادي نيز با آن درگير هستند؛ به دلايل مختلفي اتفاق مي‌افتد. با اينكه شرايط زندگي افراد متفاوت است و احتمالا اتفاقات مختلفي منجر به اين موضوع شده است؛ اما برخي از موارد ميان افراد مشترك هستند. اين دلايل شامل موارد زير مي‌شوند. 

◀تاثير منفي از اطرافيان

اطرافيان فرد مي‌توانند در حال روحي او بسيار موثر باشند. وقتي اطراف ما پر از انسانهاي منفي نگر و افسرده است؛ طبيعي است كه ما نيز بعد از مدتي از همه چيز نااميد شده و احساس كنيم كه حقيقت زندگي همين است. اما شرايط افراد متفاوت بوده و نبايد بر اساس قضاوت ها و يا نظرات ديگران در مورد زندگي تصميم گيري كرد. با اينكه براي ادامه زندگي نياز به معاشرت با ديگران داريم؛ اما در چنين شرايطي بايد از آنها دور شده و طرز فكر خود را تغيير دهيم.

◀مقايسه زندگي خود با ديگران

مقايسه كردن زندگي خود با ديگران نيز يكي ديگر از دلايل خوشحال نشدن از هيچ چيز است. در واقع افراد توانمندي ها و امكانات خود را نديده و يا دست كم مي‌گيرند و همواره در حال دنبال كردن زندگي ديگران هستند. يكي از دلايل اين موضوع، استفاده بيش از حد از فضاي مجازي است. فراموش نكنيد كه شما تنها شاهد بخش هاي خوب زندگي ديگران هستيد و نمي‌توانيد بر اين اساس نسبت به شرايط خود، ناراضي شويد.

◀انزوا و كمالگرايي

دوري از ديگران و تنهايي و همچنين كمالگرايي نيز، موارد ديگري هستند كه منجر به خوشحال نشدن از هيچ چيز، مي‌شوند. گاهي اين تنهايي و دوري از جمع، به دليل كمالگرايي است. در واقع افراد به قدري از خود و يا ديگران انتظارات غير واقعي دارند كه ترجيح مي‌دهند از آن‌ها دور بوده و هيچ كس را نبينند. هيچ چيز در زندگي ما كامل نيست. از طرفي ما براي ادامه زندگي به ديگران نياز داريم. به همين دليل بهتر است واقع بين باشيد. اگر نمي‌توانيد اين كار را بكنيد؛ 

◀كنترلگري

افراد كنترل گر، انتظار دارند كه بتوانند همه چيز را كنترل كنند. در واقع وقايع ناگهاني و همچنين بي برنامگي، آنها را بسيار آزار مي‌دهد. اما امروزه چنين چيزي امكانپذير نيست و بسياري از مسائل خارج از كنترل ما هستند. اين موضوع بعد از مدتي باعث فرسودگي رواني در افراد شده و آنها را دچار مشكلات زيادي در زندگي شخصي و حرفه اي شان مي‌كند.

◀منفي نگري

اينكه افراد به صورت مداوم نسبت به همه چيز بدبين و منفي نگر باشند؛ باعث خوشحال نشدن از هيچ چيز مي‌گردد. در واقع آنها منتظر هيچ اتفاق خوبي نيستند و يا حتي در صورت وقوع نمي‌توانند آن را به درستي تحليل كنند. چنين افرادي فشار زيادي به خود و اطرافيان وارد كرده و همواره در حال شكايت كردن از ديگران هستند. حتي گاهي اتفاقات ناگوار در زندگي چنين افرادي بيشتر رخ مي‌دهند چرا كه آنها منتظر چنين چيزي هستند.

◀بي هدفي

بي هدفي در زندگي و همچنين انتخاب اهداف به صورت غيرواقعي، يكي ديگر از دلايلي است كه در افراد ايجاد احساس سرخوردگي مي‌كند. وقتي افراد به صورت مداوم به اهدافي كه به طور اشتباه آنها را انتخاب كرده اند؛ نمي‌رسند، بعد از مدتي ديگر هيچ هدفي را براي زندگي خود انتخاب نكرده و دچار خطاي شناختي مي‌شوند. هدف به زندگي افراد معنا مي‌دهد. در غير اين صورت آنها احساس خوشحالي و لذت در زندگي خود نمي‌كنند.

پيامدهاي خوشحال نشدن از هيچ چيز

اگر اين احساس براي مدت زمان طولاني ادامه يابد؛ افراد را دچار استيصال و نااميدي كامل كرده و آنها در هيچ زمينه اي تلاش نمي‌كنند. حتي ديگر تمايلي به برقراري ارتباط با ديگران نيز ندارند. اين شرايط بسيار خطرناك بوده و منجر به بروز بسياري از آسيب ها مي‌گردد. داشتن افكارخودكشي، انزوا و گوشه گيري، بروز مشكلاتي در زندگي شخصي و اجتماعي و… همگي از آثار و پيامدهاي خوشحال نشدن از هيچ چيز در زندگي هستند.

راهكارهايي براي خوشحال نشدن هيچ چيز

افراد براي خروج از اين شرايط، مي‌توانند راه هاي مختلفي را امتحان كنند. همه افراد راهي براي بهتر شدن حال شان دارند كه منحصر به فرد بوده و شايد بر ديگري موثر نباشد. همچنين بهتر است افراد اين روش ها را براي مدتي انجام داده و سپس منتظر نتيجه آن باشند.

✅درمان نشخوار فكري

از آنجايي كه نشخوار فكري باعث تشديد احساس خوشحال نشدن از هيچ چيز مي‌گردد؛ بهتر است افراد در قدم اول اين موضوع را متوقف كنند. يكي از بهترين روش ها براي درمان نشخوار فكري، نوشتن افكار و همچنين تنظيم خواب است. چرا كه در بيشتر موارد اين افكار قبل از خواب به سراغ افراد مي‌آيند. براي درمان اين موضوع افراد از روانشناس نيز مي‌توانند كمك گيرند.

✅عادت هاي سالم

يكي ديگر از راهكارهاي موثر براي از بين بردن احساس خوشحال نشدن از هيچ چيز، ايجاد عادت هاي سالم است. در واقع در بسياري از موارد اين عادت هاي مخرب هستند كه اين احساس را در فرد ايجاد مي‌كنند. براي مثال ورزش نكردن و يا استفاده از خوراكي هاي ناسالم، عادات ناسالمي هستند كه بعد از مدتي بر روان افراد تاثير مي‌گذراند. اما افراد با اضافه كردن برخي از روش ها به زندگي خود مي‌توانند؛ از اين موضوع جلوگيري كنند.

✅ورزش كردن

به طور كلي ورزش كردن و فعاليت هاي بدني تاثير زيادي در حالات روحي افراد دارند. ورزش، ميزان هورمون ها را تنطيم كرده و منجر به نشاط و شادابي افراد مي‌شوند. همچنين انگيزه آنها را بالا برده و كيفيت زندگي افراد را بالا مي‌برد. افراد در ابتدا مي‌توانند از ورزش هاي سبك شروع كرده و مدت زمان آن را به مرور بالا ببرند.

✅لذت بردن از مسير

برخي از افراد به طور كلي نياز دارند به هدف و يا موضوع خاصي در زندگي دست يابند تا احساس خوشحالي كنند. اما گاهي مسير رسيدن، بسيار زيباتر و لذت بخش تر از هدف است. براي اينكار بايد ريزبين بوده و به جزئيات توجه بيشتري داشته باشيد. با اينكار اين موضوع براي برخي از افراد آسان نيست؛ اما تاثير زيادي در حالات روحي آنها دارد.

✅كمك گرفتن از روانشناس

در كنار انجام تمامي اين موارد، افراد بايد از يك متخصص نيز كمك گرفته و راهنمايي هاي تخصص دريافت كنند. روانشناس در ابتدا علت اين موضوع را شناسايي كرده و در قدم بعدي، راهكارهاي متناسب با آن را به فرد ارائه مي‌دهد. همچنين مشاور از آسيب هاي ناشي از اين موضوع نيز جلوگيري مي‌كند.

سخن پاياني

خوشحال نشدن از هيچ چيز در زندگي اصلا نشانه خوبي در مورد سلامت روان نبوده و افراد بايد حتما اين موضوع را پيگيري نمايند. از طرفي بسياري از افراد آن را جدي نگرفته و كمك هاي تخصصي دريافت نمي‌كنند. نمي‌توان همواره در زندگي خوشحال بود. اما خوشحال نشدن براي مدت زمان طولاني، بسيار خطرناك بوده و باعث بروز پيامدهاي زيادي مي‌گردد. افراد در اين شرايط مي‌توانند از متخصص كمك گرفته و همچنين اين موضوع را با ديگران نيز در ميان بگذارند.

براي دريافت مشاوره در زمينه خوشحال نشدن از هيچ چيز مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: چرا هيچي خوشحالم نميكنه؟ | خوشحال نشدن از هيچ چيز